最美丽的头发,吃出来的精彩

无论是多好看的发型，拥有好的发质都是一切流行的前提，因此好的发质一定是我们在流行中必须关注的哦！从生活中简单的改变发质，吃东西就是很好的一种方法，最健康的方式只需要我们在吃东西的时候稍微有一点侧重点，慢慢的调剂，好的发质自然拥有。赶快到下面看看我们吃出来的发型精彩吧，有健康又简单，相信没有人愿意错过的！何首乌养发汤【用料】 何首乌50克，粳米100克，红枣5枚，红糖适量。【做法】 1、首先将何首乌、粳米、红枣洗好，备用； 2、先将洗净的何首乌放入砂锅里加水熬煮，煮好后取浓汤，并用漏勺捞出药渣丢弃。3、何首乌煮好后，在砂锅中加入粳米、红枣，改用文火煮粥， 4、一起煮好后，盛出，加入适量红糖调味服用。每日服1—2次，7天为1个疗程。间隔5天再进行下一个疗程。【功效】 何首乌的养发、乌发的最佳首选，粳米、红糖、红枣是益气、补气的佳品，运用何首乌、粳米、红糖、红枣，养发、防脱又养生。

最美丽的头发,吃出来的精彩

总结：所谓养发护发食物，就是指那些能够给头属于美发发提供营养，有护肤和美肤作用的食物。头发中除了含有角质蛋白外，还富含锌、铁、铜、硒等微量元素，所以蛋白质、维生素、矿物质都是头发中不可缺少的营养素。水果、干果、胡萝卜、葵花籽、芝麻、香菇、麦芽、海带、紫菜、豆腐、鱼肝油、吓、蟹、牛肉、鸡蛋等，都食物。经常吃这些食物，就能为我们的秀发提供充足的营养成分。

最美丽的头发,吃出来的精彩

注意事项拥有一头乌黑亮丽的头发几乎是所有人的梦想。同时一头黑发又是青春和年富力强的一种标志，可以在某种程度上存托出人的自信。反之，脱发、秃顶或鬓染银丝，常常是衰老的象征。引起过早脱发或头发变白的因素很多，其中最主要的是营养和精神两个方面。