10种对头发有益的美食 让你吃出健康发质

春节过后，对于很多朋友来说春天的到来就意味着减肥的季节到了，很多人会选择节食，但是这样节食减肥除了影响身体健康外还会使头发得不到足够的养分，慢慢的就会失去原有的光泽，变得枯燥、发黄、分叉甚至断裂，所以在减肥时，一定要注意以下10种对头发有益的食物，及时的为头发补充养分。

牡蛎

牡蛎对身体有很多的益处，含有充足的锌元素，还可以调节与头发生长有关的激素分泌。

含有半胱氨酸的食物

氨基酸可以促进头发的生长，氨基酸丰富的食物有：鸡蛋、禽类、酸奶、燕麦、大蒜、红辣椒、洋葱以及西兰花等等。